Blog van de week

Het is weer die tijd van het jaar: tijd om de vakantie te plannen. Voor velen is dit een moment van vreugde en opwinding, maar voor anderen kan het behoorlijk stressvol zijn. Gelukkig is er een manier om deze stress te verminderen en zelfs van het proces te genieten. Bij Response gebruiken we voornamelijk hypnose en NLP technieken, maar wist je dat mindfulness een vorm van zelfhypnose is?

Stel je voor, je zit aan je keukentafel met een kop thee voor je, je laptop open en verschillende reissites op je scherm. Voordat je begint met zoeken naar de perfecte vlucht of accommodatie, sluit je je ogen en haal je diep adem. Je concentreert je op je ademhaling, in en uit, en laat alle spanning uit je lichaam verdwijnen. Dit moment van rust helpt je om je geest te kalmeren en je focus te verbeteren.

Met een rustige geest begin je aan de planning. Je opent een notitieboekje en schrijft alle dingen die je belangrijk vindt op vakantie op een lijstje. Is het voor jou belangrijk dat er voldoende cultuur te bezichtigen is? Wil je juist veel ondernemen of lekker op het strand vertoeven? Of gaat het voor jou vooral erom met wie je gaat?

Met het heldere beeld van wat voor jou belangrijk is begin je gericht te zoeken naar jouw ideale vakantiebestemming.

Na een tijdje merk je dat je hoofd een beetje vol begint te raken. In plaats van door te ploeteren, neem je even een pauze. Je staat op, maakt een korte wandeling door het huis en rekt je uit. Deze kleine pauze geeft je nieuwe energie en helpt je om met een frisse blik verder te gaan.

Terug aan de keukentafel neem je een moment om je vakantie voor te stellen. Je ziet jezelf al liggen op dat prachtige strand, de zon op je huid en het geluid van de golven in je oren. Of juist die mooie tocht door de bergen te maken. Of genieten van het heerlijke eten van de lokale keuken. Zie, hoor, voel, ruik en proef de hele ervaring zo duidelijk mogelijk. Deze positieve voorstelling brengt een glimlach op je gezicht en herinnert je eraan waarom je op vakantie gaat.

Naarmate de dag vordert, blijf je flexibel. Niet alles hoeft perfect te zijn. Misschien is die ene accommodatie al volgeboekt of is de vlucht iets duurder dan je had gehoopt. In plaats van gefrustreerd te raken, neem je het zoals het komt en zoek je naar alternatieven. Deze flexibele houding helpt je om stress te verminderen en van het proces te blijven genieten.

Aan het einde van de dag, voordat je naar bed gaat, neem je een paar minuten om te mediteren. Je sluit je ogen, concentreert je op je ademhaling en laat alle resterende spanning los. Deze korte meditatie helpt je om je geest tot rust te brengen en je voor te bereiden op een goede nachtrust.

Vakantieplanning hoeft echt niet stressvol te zijn. Met een beetje mindfulness kun je de rust bewaren en zelfs genieten van het plannen. Neem de tijd, adem diep in en uit, en geniet van het vooruitzicht op een welverdiende vakantie. Veel succes met je planning en een fijne vakantie gewenst!

Bij Response Instituut helpen we je graag met praktische tips om stress te verminderen en meer uit het leven te halen. Wil je meer weten over (zelf)hypnose, mindfulness en ontspanning? Neem dan gerust contact met ons op!